Yoga Doux ( hatha )

 

une pratique douce accessible à tous-tes , des exercices de respirations, méditation, relaxation, étirement et mobilité du corps.

 

Yoga dynamique ( vinyasa )

 

Un yoga rythmée où chaque mouvement est relié au souffle, créant une pratique fluide comme une danse. 

ll tonifie le corps, améliore la souplesse et apaise le mental grâce à cette continuité respiration-mouvement.

 

Pilates

 

Une méthode accessible à tous-tes, quel que soit votre niveau de pratique. Les exercices se concentrent sur le gainage profond, la posture et le contrôle du mouvement. Chacun avance à son rythme, avec des variantes adaptées aux débutants comme aux pratiquants plus expérimentés.

 

Pilates renforcement musculaire

 

Axé sur le travail en profondeur des muscles stabilisateurs (abdominaux, dos, plancher pelvien). L'objectif : construire une meilleure posture, s'adapter au mieux à d'autres sports ( trail running ...) aux métiers physiques

 

Pilates étirement

 

Une séance dédiée à l'assouplissement et au relâchement des tensions musculaires et au renforcement en douceur. Idéale pour gagner en mobilité, soulager les raideurs et retrouver de l'amplitude dans les mouvements, dans une approche douce et contrôlée.